看身心科，其實，就是來聊聊您的生活，談談您的困擾，聽聽您的抱怨。
候診時，您會發現，其實，候診的大家看起來都跟您一樣，就如同等候看感冒的人，但卻少了點咳嗽聲。
【身心科是什麼呀？】
身心科是照顧您身心靈健康的專業科別，自己的情緒有時很難判斷，但您的心理狀態常常會透過身體的症狀展現出來，因此舉凡情緒、失眠、顳顎關節痛、暈眩、腸躁症（常腹瀉）、恐慌…都是身心科的主治項目，很多人將它稱為自律神經失調，其實，它的源頭都是情緒，如果您只處理了症狀（例如：失眠），或只做坊間所謂的神經調節療法，而沒有處理源頭（例如：焦慮和壓力），容易使症狀反覆影響自己，甚至藥物越吃越重。
【誰適合看身心科？】
- 我有點想看，但不知道適不適合？
人人都適合！我們感冒、身體不舒服會想看醫生，而看身心科也是同樣的概念：只要您覺得心情狀態不太好（無論長期或短期）、像是情緒感冒一樣，便可以尋求身心科的專業協助喔！
我們蒐集了常見的身心科看診原因：
- 想要有個安全又有人可以聽我說話的地方。
- 覺得心情感到焦慮、憂鬱、容易生氣、無趣感（感受不到快樂）、不安、害怕、焦躁、悲傷，不知道如何處理。
- 飲食、作息或體重出現明顯變化。
- 睡眠出現變化：入睡困難、淺眠、睡眠中斷、多（惡）夢、失眠、嗜睡，影響了生活。
- 出現跑遍各科也難以解決的身體症狀，例如：胸悶、呼吸不順、喉嚨異物感（喉球症）、耳鳴、暈眩、心悸、長期腸胃不適、脹氣、打嗝、拉肚子、頭痛、肩頸緊蹦、血壓不穩等。
- 出現傷害自己或傷害他人的念頭、沒辦法出門。
- 注意力不集中、忘東忘西、難專心，或沒辦法上班上學、懷疑自己失智。
- 人際互動的困擾：親子、夫妻、伴侶、同儕關係。
- 創傷事件：一些生命中難以訴說、難以承受之痛。
- 個性議題：急躁、思考執著、講話直接、自我要求高、思緒無法停止。
- 自我探索：找不到生活重心與未來方向。
- 想更了解自己：心理衡鑑、注意力評估、智力測驗、認知功能評估、睡眠評估。
【第一次看身心科，我要準備什麼？】
如果可以，試著整理一下自己的狀況，一方面了解自己的看診需求，另一方面則是透過整理來減少對症狀的未知感、可以讓情緒稍微放下一些。
一些整理近況的好問題：
- 是什麼原因讓我今天想要過來？
- 這個狀況大概發生多久了？
- 最近有發生什麼事情嗎（印象深刻的、有衝擊力的…）？
- 有沒有出現什麼樣的身體症狀（如：手抖、拉肚子…）？
- 我現在的生活狀態是什麼樣子？接下來會不會有什麼生活變動？（例如：開學、轉職、當兵、結婚、甚至有人或寵物將進入或離開您的世界…）
一些整理期待的好問題：
- 我期待透過看診獲得什麼不一樣？（是要睡好嗎？還是其他？）
- 如果是睡眠方面，希望有什麼調整呢？（睡久一點、睡少一點、快點入睡…）
- 其他：您想讓醫生了解的部分
如果擔心自己太緊張、怕到時候忘記自己想說的話，也非常推薦大家把想法記在手機或寫下來，讓自己能掌握的東西多一點，比較不會太緊張！
身心科，真的就是來聊聊自己的生活。