金色的陽光灑在遠方的山頭、灑在樹梢、灑在碧綠草地、灑在少女的臉龐上,一些可愛的小痘痘也掩不住青春的燦爛。這個景很美,然而重複三千日、六千日後呢?皺紋、老人斑稍稍地爬上來。抹防曬乳液、防曬霜,有標示SPF的隔離霜、粉底霜,可以延緩一部分少女皮膚老化的問題，然而這些產品卻又增加了皮膚的負擔,使用過分痘痘就惡化了。怎麼辦呢?請耐著性子往下慢慢看。
防曬對皮膚是很重要的,以下先說明防曬的基本概念:
在介紹如何防曬之前,應該先了解何謂紫外線。紫外線是指陽光中波長200至400mm的光線,可依波長的長短分為UVA、UVB、UVC。UVA為長波紫外線（波長320-400um),它能射入皮膚的真皮層,是肌膚產生皺紋、老化、鬆弛的最主要原因。吸收過多UVA的皮膚會直接變成棕色或曬黑,但不致於曬傷。UVB為中波紫外線（波長290-320um),強度為UVA的1000倍,其作用較為強烈,是引起皮膚曬傷、曬黑、肌膚乾燥、缺水、紅腫熱痛的罪魁禍首。UVC為短波紫外線（波長200-290um)。UVC經過臭氧層時已被吸收,因此不會到達地球表面,較不會侵害人體肌膚。但由於臭氧層日漸被破壞且稀薄,使得UVC對人體的威脅日益增高。以下是UVA、UVB、UVC的比較表:
| UVC | UVB | UVA | |
| 波長 | 短 | 中 | 長 |
| 穿透力 | 弱 被大氣中的臭氧層阻隔 有殺菌作用 | 中 只到達皮膚表皮層 | 強 能穿透5公分厚的玻璃,能至真皮層（穿得較深) |
| 能量 | 強 | 中 | 弱 |
| 導致的皮膚問題 | 皮膚癌 | 曬傷、皮膚癌 皺紋、老化 、黑斑、雀斑 | 皺紋、老化、黑斑、雀斑 |
綜合以上,對UVA、UVB的防護,兩樣都重要。防護UVB主要在防曬傷及日後的皮膚癌,防護UVA主要在防老化（皺紋、老人斑…)。黑斑雀斑的人兩者都要防護。UVA不會曬傷皮膚,卻是皮膚老化的殺手。
接下來介紹防曬品 依防曬成分分成化學性防曬與物理性防曬兩大類
- 化學性防曬物質：會吸收陽光中的紫外線,有的吸收UVB.有的吸收UVA,大多不是溶於油就是溶於酒精。抹在皮膚抹開後,不會改變膚色,就像擦保濕乳液,不會改變膚色那樣。
- 物理性防曬物質：是將陽光中的紫外線阻擋或反射回去,而非吸收。不易發生過敏反應。對UVA的防護比化學性防曬好.然而是礦物,比較封閉毛孔,可能導致毛囊炎或痘痘惡化,抹塗後帶點顏色,白色或粉紅色,就像抹粉底霜、化淡妝似的改變膚色,常用成分如下:Zinc oxide(氧化鋅)、Titanium dioxide(二氧化鈦) 、Talc(滑石粉)。市面上賣的防曬品有的是物理、化學防曬的混合,有的純化學性,有的純物理性。
另外提醒大家: SPF（防曬係數)是指對UVB的防護力,數字越大對UVB的防護力越好,也就是對防曬傷越好。但SPF不是指對UVA的防護力,對UVA的防護力用PA表示。例如PA+++比PA+對UVA的防護力較好。有的防曬品只標示SPF（對UVB的防護力) ,而沒標示這個防曬品對UVA的防護力。
如果有兩個品牌的防曬都標示SPF25,都沒提到對UVA的防護力如何.若想知道何者防護UVA較好,那麼就把這兩種防曬等量擦相同大小,於手背上不同部位,那越帶顏色（白或粉紅)即越濃妝感覺的.對UVA的防護力越好。
對紫外線防護力越好的防曬品越封閉毛孔。各家名廠牌努力做得不油一點,做得好的品牌可以做得比較不油一些,但無法做得像清爽乳液,那麼輕透無負擔,原因就在物理性防曬的那些礦物需要油去混合,化學性防曬物質又大多溶於油或酒精,如此不想曬傷、曬老化,又不想痘痘惡化的朋友,面臨兩難了。
那麼痘痘的朋友如何曬呢？以下先看看防曬的原則和方法：
- 一般人認為陰天或在室內「看不到」太陽,所以不用防曬,其實這是不正確的。因為光線散射與折射的作用,不論晴天雨天,室內室外,紫外線是無所不在的,所以防曬品原則上應每天使用。
- 盡量避免於早上10點-下午2點之間,曝曬於陽光之下。
- 欲曝曬於陽光下的前三十分鐘時,就應使用防曬製品,若流汗要記得每隔2-3小時就要再補擦一次,因汗水會刷掉防曬品,所以從事大量流汗的戶外運動者,要選用防水性的防曬品,這樣才能達到效果,洗臉後再補強一次。
- 使用防曬產品前,應適當的了解產品的使用方法及注意事項。
- 外出時儘可能戴帽子、撐傘、穿長袖衣物及長褲、戴太陽眼鏡,來遮蔽紫外線的直接照射。傘布是深藍、深紅、深黑等深色的傘比淺色的傘防曬效果更好。
- 喜歡戲水或者是潛水的人,即使在水中一樣會被曬傷,須選擇防曬係數較高且防水之防曬製品。
- 擦會改變膚色的防曬（含物理性防曬),不曬時就要用卸妝乳液卸防曬,就像卸妝那樣,最後再用洗面乳或洗面皂洗一洗。長痘痘的人不要用卸妝油,免得痘痘更惡化。
讀得好累,得到推論了嗎?以下是筆者的建議:
- 先問問自己最在意的是什麼?有些人只在意曬傷,不在意曬老,曬傷會痛。那麼可選擇防UVB為主的防曬品,那樣能選到清爽一點的防曬。男生若不喜歡臉擦得白白紅紅,像上妝似的,則選化學性防曬,擦後膚色不會改變,或選物理性防曬成分含量少而化學性含量多的防曬品,擦起來是淡淡的色。
- 若對曬傷、曬老化、保護黑斑都介意,那就要選對UVA、UVB效果都好的防曬,這種防曬是純物理,或物理混化學的防曬品,會比（1)油。
- 根據當日紫外線的強弱:艷陽天需要SPF數字大的防曬,陰天則選SPF數字小的防曬,例如SPF15或15以下。（一般來說,同一品牌SPF50+的防曬品會比SPF25的更油。)
- 判斷當日會到戶外多久,若只出門寄個信（只外出15、30分鐘。)那打個深色傘,不抹防曬或抹低係數的防曬。若出門爬山戲水打高爾夫球,曬好幾個小時,那就要選SPF數字高的防曬。
- 盡量使用輔具:深色傘、寬邊帽、長袖長褲的衣服、太陽眼鏡、口罩、、等等。例如:艷陽天原本應擦SPF50+的防曬,若打深色傘,則只擦SPF25的防曬也可得到差不多甚至更好的效果。
- 防曬品至少兩種,一種高係數,假日出遊日曬時間長則用高係數,若陰天、早晨、黃昏、出外時間短且配用輔具，則擦低係數,看需要選用。
六千日後,女子坐在樹陰下,微風輕拂,大片金黃灑落在碧綠草地上,歲月沒有留下太多的痕跡。