失眠(insomnia)為一種現代人很常見的身心疾病。失眠是一種病人主觀的陳述，抱怨入睡困難、睡眠中斷、睡眠品質不佳、清晨早醒，並造成到了白天病人依然覺得疲倦。造成失眠的原因，除了心理因素外，亦要注意其他的生理及社會因素，因此需要醫師完整的評估，以找出解決失眠的最佳方式。
急性失眠(少於一個月內)，常與最近發生的壓力相關，也需要考慮睡眠環境的改變、急性疾病的傷害、時差或輪班工作。醫生對病人完整問診評估後，有時只需短暫的藥物治療，生活回歸正常後症狀即改善。
慢性失眠(超過一個月)，則時常跟一些身心科疾病相關(原發性失眠症、壓力調適不良、焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症等等)。也常和一些內科疾病(心臟衰竭導致睡覺時會喘，攝護腺肥大導致頻繁夜尿)、藥物副作用、不良睡眠習慣等等相關。此時除了睡眠習慣的衛教、藥物治療之外，有時更需治療潛在造成失眠的病因。
在這邊分享一些常見的錯誤睡眠習慣：
- 夜間常會睡不著，那我早點躺上床上去睡：太早上床躺著，反而會影響夜間正常的睡眠，造成夜間更難入睡。除了睡覺以外的時間，盡量不要躺在床上。如果躺在床上三十分鐘仍無法入睡，不妨起床做一些溫和的事。
- 睡前喝杯小酒幫助睡眠：喝酒確實可以幫助入睡，但會影響睡眠的品質。造成睡眠時間或許拉長了，但進入熟睡期的時間卻減短了，白天反而更累。
- 睡前運動完比較累，可以幫助睡眠：適當的運動確實可以幫助睡眠，但要注意運動的時間。如果睡覺前才運動，反而會造成身心處在亢奮的狀態，不容易入睡。最好的運動時間，是睡前3小時左右。